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Santé & Bien-être

12 conseils pour prévenir le diabète

Compte tenu des conséquences graves qu’entraînent l’insulinorésistance et le diabète de type 2, la prévention est certainement notre meilleure arme contre les dommages résultant d’une glycémie trop élevée. Heureusement, le pouvoir de la prévention est phénoménal: en adoptant de bonnes habitudes, il est possible d’écarter cette maladie dans 90% des ...

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Troubles du sommeil communs : N°4 – Sueurs nocturnes

Nous pensons que notre corps s’arrête de bouger lorsque nous nous endormons. Mais loin de là, les coups de pieds, les grincements de dents, le halètement… sont parfois au rendez-vous. Ces comportements anormaux et étranges sont appelés parasomnies, des troubles impliquant une activité physique involontaire qui se produit pendant le sommeil. Pourquoi ...

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Troubles du sommeil communs : N°3 – Membres agités

Nous pensons que notre corps s’arrête de bouger lorsque nous nous endormons. Mais loin de là, les coups de pieds, les grincements de dents, le halètement… sont parfois au rendez-vous. Ces comportements anormaux et étranges sont appelés parasomnies, des troubles impliquant une activité physique involontaire qui se produit pendant le sommeil. Pourquoi ...

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Troubles du sommeil communs : N°2 – Le grincement des dents (bruxisme)

Nous pensons que notre corps s’arrête de bouger lorsque nous nous endormons. Mais loin de là, les coups de pieds, les grincements de dents, le halètement… sont parfois au rendez-vous. Ces comportements anormaux et étranges sont appelés parasomnies, des troubles impliquant une activité physique involontaire qui se produit pendant le sommeil. Pourquoi ...

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Troubles du sommeil communs : N°1 – L’apnée du sommeil

Nous pensons que notre corps s’arrête de bouger lorsque nous nous endormons. Mais loin de là, les coups de pieds, les grincements de dents, le halètement… sont parfois au rendez-vous. Ces comportements anormaux et étranges sont appelés parasomnies, des troubles impliquant une activité physique involontaire qui se produit pendant le sommeil. Pourquoi ...

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5 conseils pour vous aider à arrêter de boire

Si vous sentez que vous buvez trop, ou même occasionnellement, sachez qu’il y a de nombreux avantages de cesser de boire, comme la prévention des AVC, la réduction de votre poids, éviter la gueule de bois, réduire le risque de maladies du foie… Si vous voulez arrêter de boire, voici quelques ...

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5 conseils pratiques pour prévenir le cancer

Le cancer fait de plus en plus de morts chaque année. Il faut noter que cette maladie est liée à notre mode de vie. Pour mettre toutes les chances de votre côté et réduire le risque d’être atteint, voici 5 moyens qui vous permettront d’éviter le cancer. 1- Maintenir votre indice de ...

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5 conseils pour arrêter de fumer sans prendre du poids

Un paquet de cigarettes peut brûler 200 Kcal. Par conséquent, lorsque vous cessez de fumer, ces calories ne sont plus brûlées. Parce qu’il est vraiment nécessaire d’arrêter de fumer, voici 5 conseils pour vous aider à le faire sans prendre des kilos en trop. 1- Plus de sucreries Les anciens ...

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5 conseils pour vous aider à vous débarrasser du froid

Lorsque le virus du rhume pénètre dans votre cavité nasale, le système immunitaire réagit rapidement. Cette réaction de votre corps provoque des symptômes classiques: Nez qui coule, éternuements, picotements, mal de gorge … Si vous avez ces symptômes, vous devriez combattre le froid avant que le virus ne se propage. Voici ...

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Ballonnement : 3 remèdes naturels pour digérer facilement

Ballonnements et nausées sont des symptômes fréquents dans notre vie. Pourtant, l’amélioration de votre mode de vie et l’adoption des remèdes naturels peuvent vous aider à soulager ces troubles désagréables. 1- Changez vos (mauvaises) habitudes alimentaires Les troubles digestifs sont divers et peuvent être causée par une ingestion rapide, un repas ...

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7 astuces pour soulager vos crampes

Les crampes et les contractures font partie des douleurs musculaires fréquentes. Beaucoup de personnes, y compris les sportifs les plus entraînés peuvent en pâtir. Les astuces suivantes peuvent vous aider à les apaiser. 1- Mettre du poids sur le pied Aussitôt que vous sentiez des crampes, mettez le poids de votre ...

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