Guide pratique pour perdre du poids après Noël

Une étude récente a montré que les kilos en trop que nous cumulons après le dîner de Noël (dinde, pudding, tartelettes …) prendront jusqu’à 3 mois pour disparaître.

Voici 6 conseils pratiques pour vous aider à perdre le poids supplémentaire plus rapidement.

1 – 30 min de course peuvent brûler 450 calories …. c’est une portion de 100g de pudding de Noël.
2 – Faire du cyclisme pendant 40 minutes à un rythme modéré brûle 180 calories …. Une portion de dinde rôtie contient 149 calories.
3 – Faire le ménage pendant 35 min peut brûler environ 110 calories …. 2 mini feuilletés aux saucisses sont l’équivalent de 180 calories.
4 – Faire du jogging durant 15 minutes brûle 220 ​​calories …. Une tourte contient 215 calories.
5 – Redistribuer les cadeaux alimentaires que vous avez reçus de vos amis et famille à d’autres personnes: chocolat, bonbons, tartes, chips …. Ceci vous aidera à éviter de gagner du poids.
6 – Perdre 300 calories par jour. En fait, vous devez brûler 3000 calories chaque jour pour perdre environ 3Kg par semaine, de cette façon vous allez perdre le surpoids avant la fin de Janvier!