Les crampes et les contractures font partie des douleurs musculaires fréquentes. Beaucoup de personnes, y compris les sportifs les plus entraînés peuvent en pâtir. Les astuces suivantes peuvent vous aider à les apaiser. 1- Mettre du poids sur le pied Aussitôt que vous sentiez des crampes, mettez le poids de votre corps sur l’avant du pied touché. 2- Faire un tour Une fois le premier spasme passé, essayez de marcher. 3- Retirer les chaussures Si votre pied vous donne toujours du mal, enlevez vos chaussures et chaussettes ou tout vêtement pouvant affecter la crampe et penchez-vous ou asseyiez-vous en gardant le ...
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