Ballonnement : 3 remèdes naturels pour digérer facilement

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ballonnement - digestionBallonnements et nausées sont des symptômes fréquents dans notre vie. Pourtant, l’amélioration de votre mode de vie et l’adoption des remèdes naturels peuvent vous aider à soulager ces troubles désagréables.

1- Changez vos (mauvaises) habitudes alimentaires

Les troubles digestifs sont divers et peuvent être causée par une ingestion rapide, un repas copieux, boire trop d’alcool, du stress ou une perturbation d’hormones.

Avant de se précipiter pour voir un médecin, il ya certaines mesures qui peuvent vous aider à mieux digérer:

  • Mangez lentement tous vos aliments. Tout ce que vous mâchez devrait être presque un liquide lorsque vous avalez. Dans la soirée, optez pour un dîner léger et évitez les viandes grasses.
  • Prenez votre repas à une heure régulière avec une pause de 15 minutes pour le déjeuner.
  • Essayez de bouger chaque fois que vous avez l’occasion, surtout après les repas. Ceci contribue sûrement à une meilleure digestion.

2- Plantes pour soulager votre douleur

Fraîchement extraites, elle peuvent avoir un effet magique et peuvent être utilisées comme aliments, condiments, thé …

  • Lourdeur digestive: Curcuma, fumeterre, gentiane.
  • Brûlures d’estomac: mélisse, réglisse (à éviter en cas d’hypertension artérielle).
  • En cas de constipation: artichaut, curcuma, mélisse.

3- Commencez votre repas avec un fruit

C’est une très bonne idée et vous pouvez même préparer une salade avec des fruits, melons, pommes et courges.

Cette entrée peut vous aider à éviter les ballonnements : En effet, quand on commence avec un fruit, nous avons un sentiment de plénitude. Ainsi, nous avons tendance à manger moins que nous devions.

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